Përmbajtja e lartë e fibrave të kësaj pije pluhuri ndihmon në ruajtjen e një tretjeje të mirë.
Shërbejeni të paktën një zarf në ditë. Hidhni të gjithë përmbajtjen e një zarfi në gjysmë gote me ujë të ftohtë ose të nxehtë  rreth 100 ml.
Përziejini mirë derisa të treten plotësisht.
Pasi të përzihet konsumohet brenda  30 minutave të ardhshme .
Nëse pija trashet, shtoni më shumë ujë dhe përzieni.